/
/
Zmarszczki

Zmarszczki

Drobne linie na twarzy, szczególnie na czole, wokół oczu, między brwiami oraz przy ustach, które z czasem przekształcają się w głębsze zmarszczki, to naturalny proces starzenia się skóry.

Choć ich powstawanie jest naturalne, istnieją czynniki, które mogą przyspieszyć ten proces.

Rodzaje zmarszczek na twarzy

Zmarszczki to linie i bruzdy, które pojawiają się na skórze twarzy wraz z upływem czasu. Ich powstawanie wiąże się z naturalnym spadkiem produkcji kolagenu i elastyny w naszym organiźmie— białek odpowiadających za sprężystość i jędrność skóry. Wyróżniamy kilka podstawowych rodzajów zmarszczek:

Zmarszczki mimiczne (dynamiczne) powstają w wyniku codziennych ruchów mięśni twarzy, takich jak uśmiechanie czy mówienie. Na początku widoczne są jedynie podczas mimiki, jednak z czasem mogą się utrwalić i być widoczne także w spoczynku. Do tej grupy zaliczamy między innymi kurze łapki, lwią zmarszczkę czy linie marionetki.

Zmarszczki statyczne to zmarszczki utrwalone, które pozostają widoczne niezależnie od ruchów twarzy.

Zmarszczki senne powstają na skutek ucisku skóry podczas snu i mogą pojawiać się po stronie, na której najczęściej śpimy.

Zmarszczki atroficzne są charakterystyczne dla okresu okołomenopauzalnego i wynikają z obniżenia poziomu estrogenów oraz kwasu hialuronowego, co prowadzi do zaniku tkanek i utraty objętości skóry. Często towarzyszą im tzw. „chomiki”, czyli opadnięte fałdy skóry w okolicy żuchwy.

Czynniki przyspieszające powstawanie zmarszczek?

Starzenie się jest procesem naturalnym i nieuniknionym. Istnieją jednak czynniki, które przyspieszają powstawanie zmarszczek i negatywnie wpływają na stan naszej skóry. Jednym z nich jest niewątpliwie nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne (promieniowanie UV), które przyczynia się do powstawania wolnych rodników oraz powstania przebarwień.

Pozostałe czynniki przyśpieszające proces starzenia się skóry to:

  • predyspozycje genetyczne,
  • zwiększona produkcja kortyzolu (permanentny stres),
  • zanieczyszczenia powietrza i dym tytoniowy,
  • nieprawidłowa pielęgnacja lub jej brak,
  • nieprawidłowa dieta (uboga w kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 i witaminy).

Zmarszczki – jak im zaradzić?

Niezwykle istotna jest właściwa pielęgnacja cery oraz codzienna aplikacja kosmetyków z filtrem SPF oraz zadbanie o prowadzenie zdrowego stylu życia oraz unikania używek. W codziennej pielęgnacji skóry należy stawiać na kosmetyki dobrane do potrzeb cery, a także na produkty o działaniu przeciwstarzeniowym. W Skin&Body Care możesz skorzystać z pomocy naszych specjalistów, którzy stworzą indywidulany plan terapii gabinetowej oraz domowej.

Marta Waszkiewicz

fizjoterapeutka bariatryczna i pooperacyjna

Specjalizacja: Fizjoterapia bariatryczna | Rehabilitacja po operacjach plastycznych | Terapia manualna – Warszawa

Mgr fizjoterapii, specjalistka fizjoterapii medycznej z 16-letnim doświadczeniem. Ukończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny (kierunek: fizjoterapia), a w 2022 r. zdała państwowy egzamin specjalizacyjny. Specjalizuje się w fizjoterapii bariatrycznej i metabolicznej, fizjoterapii estetycznej po operacjach chirurgicznych i plastycznych oraz w terapii blizn (ITB). Od początku kariery pracuje w zespołach interdyscyplinarnych z lekarzami, dietetykami i psychologami — wierzy, że kluczem do sukcesu jest aktywne zaangażowanie pacjenta.


W czym pomaga:
 
Wykształcenie i uprawnienia
  • mgr fizjoterapii — Warszawski Uniwersytet Medyczny;
  • specjalistka fizjoterapii medycznej (PES, 2022);
  • międzynarodowy terapeuta PNF; terapeutka terapii manualnej (szkoła niemiecka); instruktorka Nordic Walking.
 
Kursy i szkolenia (wybrane)

PNF, terapia manualna (Mulligan, Cyriax, Ackermann), FDM, PIR, terapia punktów spustowych, elementy osteopatii i terapii tkanek miękkich, kinezjotaping, ITB – Integracyjna Terapia Blizn, fizjoterapia po operacjach plastycznych (Klinika dr Szczyta).


Doświadczenie kliniczne

Wojskowy Instytut Medyczny: oddziały rehabilitacji oraz chirurgii ogólnej, onkologicznej, metabolicznej i torakochirurgii. Uznawana za jedną z liderek fizjoterapii bariatrycznej w Polsce dzięki wieloletniej pracy z pacjentami w ośrodkach o profilu metabolicznym i plastycznym.


Dydaktyka i media

Wykładowczyni terapii manualnej i metod neurofizjologicznych (Centrum Kształcenia Podyplomowego WIM; szkolenia KIF – Fizja). Prelegentka „Warszawskiej Wiosny Bariatrycznej” oraz projektu „Polska Szkoła Bariatrii” (Medtronic Polska). Ekspertka w programach: „Rozenek cudnie chudnie” (2021), „Moje życie XXL” (2021), „Pytanie na Śniadanie” (TVP, 2021–2024). Ekspertka portalu Poradnik Zdrowie. Współautorka Planera Life Balance.

 

Linki

Profil ekspertki portalu Poradnik Zdrowe https://www.poradnikzdrowie.pl/autor/marta-waszkiewicz-at-KzXu-gGbL-jKeU/

Ekspert w reportażu (Współpraca z Kingą Zawodnik) https://youtube.com/watch?v=z9BUiYu-7r4

Profil ekspertki – Fundacja Polska Szkoła Bariatrii: https://www.polskaszkolabariatrii.pl/eksperci/

Planner Lifebalance autorstwa Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i Marty Waszkiewicz
https://www.empik.com/planner-lifebalance-12-tygodni-do-zdrowego-stylu-zycia-podgorska-ludmila-waszkiewicz-marta,p1224596791,ksiazka-p

 

Jak pracuję

Diagnoza funkcjonalna → plan terapii → edukacja pacjenta → terapia manualna i trening medyczny → monitorowanie efektów.


Cel

bezpieczny powrót do sprawności i trwała zmiana nawyków.


Prywatnie

Miłośniczka zdrowego stylu życia i aktywnej rekreacji.

Czytaj więcej

Umów konsultację

Telefonicznie albo online przez Booksy